不可抗力に抗う筋肉
導入
避難する際には、道に木や看板が倒れていたり道がぬかるんでいたり水がたまっていたりして歩きにくい 、高台まで坂道を上って長距離移動しなくてはならないなど、さまざまな障害を乗り越えなければならないことが想定される。 とっさに正しい姿勢をとれないと、転倒したり、膝や腰に負担がかかってケガをしたりする危険が出てくる。そのためある程度の筋肉が必要になる 筋肉があれば他の人が巻き添えになってしまうという二次被害をある程度防ぐことができる。筋肉をつけることで救える命が何倍にも膨れ上がる可能性がある。
目次
筋肉~バランス編~
ここではバランス力を鍛えるトレーニングを紹介しています。バランス力を鍛えることで転倒防止や怪我の防止に繋がります
筋肉~上半身編~
ここでは上半身のトレーニングを紹介しています。上半身を鍛えることで更なるバランス力の向上やさまざまな障害を乗り越えることができます。
筋肉~上半身編~
筋肉~下半身編~
ここでは下半身のトレーニングを紹介しています。下半身を鍛えることで移動や障害物を乗り越えることが容易になります。また、転倒防止にもつながります
筋肉~下半身編~
成果物感想
実際に筋トレをしてみて汗をかくぐらい意外ときついことがわかった。 そのため普段から筋トレをしていない人がやるのは少しきついのではないかと思った。 しかし、全員がこのサイトを見て筋トレをすれば救える命が増えるのでみんなもやってほしいと思った。